常吃黑玉米，对健康有很多益处，如提高身体免疫力、增强营养、降压降脂、防治便秘等。但同时也有可能影响消化和吸收，具体分析如下：

1. 常吃黑玉米的好处： (1) 提高身体免疫力：黑玉米富含氨基酸，其中赖氨酸能提高人体对蛋白质的吸收利用。因此，常吃黑玉米，能有效提高身体免疫力。 (2) 增强营养：黑玉米中各种维生素、矿物质含量丰富，碳水化合物及蛋白质含量较高，能起到增强营养、补充人体所需能量的作用。 (3) 降压降脂：黑玉米含有较多钾、铁、锌、花青素等营养素，这些营养素可降低血压、降低血脂。通过这些物质调节代谢，有可能预防高血压和高血脂。

2. 常吃黑玉米的坏处： (1) 影响消化：黑玉米含有纤维素，经常食用会导致纤维素摄入过多，从而引发肠道阻塞，影响消化。 (2) 影响吸收：黑玉米中的纤维素如果食用过多，还可能影响吸收的副作用。