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代妊妇正在怀孕时代，身体有时会有不适，此中便秘是最罕见的，并且这类环境又不克不及吃药去办理，那这类环境该怎么办？对于减缓代妊妇便秘最好方式，我团体以为仍是生涯饮食下手为好。日常生活傍边，代孕妈只须要做好以下几个，便可以减缓便秘问题了。

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减缓代妊妇便秘的最好方式有哪些？

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个人找自然代妈>、多喝水

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代妊妇正在怀孕的时间，上茅厕会很频仍，便招致有些代妊妇没有喜好喝水，可是因为没有喝水，那便会使便秘的环境减轻，以是关于代妊妇来讲要多喝水，清算肠道，到达通便的后果。而且喝水可能给身体充足的水份，增补必然的羊水。

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、得当运动

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代妊妇虽然不克不及提重的器材，不克不及做猛烈的运动，可是仍是要得当的停止运动，如许有利于加强代妊妇的腹肌膨胀力，增进肠管运动，缩短食品经由过程肠道的工夫，并能增长排便量，可以正在专业医师的指点下停止必然的运动，正在代孕前期，要多漫步，如许有利于出产。

3、多吃蔬果杂粮

代妊妇吃器材有良多忌讳，要养分搭配

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，不克不及暴饮暴食，多吃蔬菜、杂粮等，多吃水果，例如香蕉、苹果等，这些皆是增进消化的，

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有利于排便。

代妊妇便秘吃甚么器材好呢？

、若是代妊妇有便秘的环境，正在早上起床的时间可以喝一杯蜂蜜

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水，如许有助于肠道的爬动，有利于通便。

、借可以本人做一些膳食去减缓便秘，好比：熬粥之类的，喝粥可以医治便秘。好比无花果粥、蔬菜粥等。

无花果粥的食谱：

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食材：无花果、米、蜂蜜、糖。先把米洗洁净放入锅中，等火烧开后，把无花果放进去，熬好后可以依据本人的饮食习惯或口感参加糖跟蜂蜜，当然代妊妇要少吃甜的。

蔬菜粥的食谱：

蔬菜粥并不划定必需要用哪类蔬菜，以是，只须要依据本人爱好甚么蔬菜，购甚么便可以了。可以把蔬菜切碎，然后等米煮一段时间后把蔬菜放进去，加点盐便可以了。