现在不光仅女士朋友注意自己的牙齿是否洁白，愈来愈多的男性也做起注意个人形象。毕竟现在这个看脸的时代，牙齿也很容易影响一个人的形象，我们都觉得牙齿洁白的人，笑容也特别漂亮，给人感觉亲切又爽朗。大家都四处寻找美白牙齿的有效方法，在生活中要让牙齿洁白，我们需要注意的事情有很多，日常不注意对牙齿的健康影响大。我们一起来了解一下吧！

多喝水，饭后漱口，维持牙齿清洗。

日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食品残渣，因为我们做到餐餐刷牙仍是不太可能，也没这个需要，经过漱口来清理食品残渣，阻止细菌滋长，洁白牙齿和身体健康是非常严重的。

多吃美白牙齿的食品。

经过食品来美白，其实我们生活中很多食品都是非常好的，关于牙齿的美白。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，才能经过有效地品尝来释放更多唾液，同期，纤维的品尝更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，才能有效地补充牙齿需要的维生素，使得牙齿特别坚固。固然，还有很多的食品，自己凭借自己的爱好去选用和合理的食品调养。

多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。

日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为才能刺激释放更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋长，唾液起到有效地护理牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的损害是大家有目共睹的，我就不多说了。

牙刷的选用，多用软毛牙刷。

有的朋友多爱好运用比较硬毛的牙刷，感觉这样会特别清理和把牙齿刷干净，常常一不小心，用力过猛，便会引起牙龈出血等，特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的损害特别大，太过重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层护理膜也给破坏，所以尽量运用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。