代怀孕网，专业代怀孕公司，签约服务安心。代孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。...代孕3个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。微量元素，叶酸，维生素都是这个月所必须的。

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从以下的四款精选食谱，你便能获得这些营养。        代孕3月精选补蛋白质食谱：



鸡肉起司卷



食材：



鸡胸肉1块、奶酪2片、火腿1根、鸡蛋2个、面粉适量、面包糠适量、盐适量、胡椒粉少许、葱姜蒜粉适量。



做法：



1、将鸡脯肉用刀背或肉锤处理成薄片。



2、然后撒上盐、胡椒粉、葱姜蒜粉和少许白糖腌渍一下。



3、先在腌渍好的鸡肉片上铺一层奶酪。



4、然后放上火腿片。



5、卷起。



6、拍上层面粉。



7、然后裹层蛋液，最后再裹上面包糠。

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8、用平底锅小火煎至金黄就可以了，取出稍微晾一下切小块就可以装盘了，切的时候小心奶酪流出来。



功效：鸡肉起司卷香脆诱人，能补充营养，全面提高孕妈的身体素质。



代孕3月精选补叶酸食谱：莴笋炒虾仁



食材：



莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量。

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做法：



1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻。



2、坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起。



3、锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下。



4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火。



5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来。

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功效：莴笋和虾仁营养价值都极为丰富，让妈妈更加强壮。



代孕3月精选开胃食谱：酸酸甜甜梨藕汁



食材：



做酸酸甜甜梨藕汁需要的食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml。



做法：



1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。



2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水搅打细腻。



3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。



功效：酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。



代孕3月精选缓解孕吐食谱：姜汁藕片



食材：



藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量。



做法：



1、将藕洗净去皮，切片，姜去皮，切成末。



2、碗内放入醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调成汁待用。



3、锅内加清水烧沸，将藕烫一下，捞入碗中。



4、加姜末、精盐拌匀，捞出来凉2分钟。



5、再装入盘内，然后浇上对好的汁即成。



功效：藕最能补养心脏和脾脏，预防贫血，协助肝脏的运动。而加入姜汁，让这道菜更加清新。代怀孕服务，不孕相见恨晚助孕名不虚传