褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，属于吲哚杂环类化合物，又称为松果体素，可抑制下丘脑-垂体-性腺轴，也可直接作用于性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量，如果吃多了会降低体温、降低性欲、导致不孕。

1、降低体温：若长期大量的服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，而引起睡眠功能紊乱，且可导致人体甲状腺素肾上腺素的浓度降低，而造成体温下降、困倦、精神萎靡，且容易分散注意力。

2、降低性欲：如果盲目的吃褪黑素，很容易引起内分泌代谢紊乱，造成男性性欲下降、勃起功能障碍以及发生阳痿、少精症等。

3、导致不孕：通常女性若盲目的吃褪黑素，很容易造成月经紊乱，且会明显延缓性发育以及性成熟，从而导致不孕。

褪黑素作为保健品，通常不建议长期服用，若身体所需，可在医生指导下选择合适的剂量服用。