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坐月子时，有很多妈妈都会遇到湿气重的问题。湿气重时妈妈会有四肢沉重，食欲减退，面部泛油，腹胀，大便黏腻等症状。月子期间如果湿气重产妇身体恢复的会很慢。所以妈妈要想一些办法来调理。那么坐月子湿气重怎么办呢？

1、食疗方法

月子期间妈妈如果湿气重，可以使用红豆搭配薏米煮粥食用。红豆和薏米都有除湿、健脾、利尿的功效。把这两种食材搭配起来煮成粥，祛湿效果非常棒。

月子期间还可以使用党参、淮山药和茯苓来熬粥喝。这些中药材也有良好的祛湿利尿功效。其他的可以除湿的食物还有香菇、苦瓜等等。妈妈如果湿气特别重，应该注意禁食生冷的食物，过于油腻和辛辣的食物这种情况下也不宜食用。

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2、适当运动

月子里运动的少，妈妈的身体里就容易积聚湿气。适当的运动就可以帮助妈妈排湿。一些柔和的运动比较适合在月子期间进行，比如说产后体操，瑜伽，经常下床走一走等等。每天都坚持运动，可以加快妈妈的新陈代谢，帮助妈妈缓解压力，更可以排出湿气。

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如果是食疗、运动都无法帮助妈妈缓解，妈妈应该尽快到医院做相应的检查，根据医嘱服用相应的药物来除湿，千万不要私自购药服药。