在孕晚期，食谱应特别注重营养补充。由于胎儿吸收了母亲身体的大量营养，孕妇自身的营养需求降低，所以应增加孕妇的营养摄入。海洋食品富含蛋白质和维生素，对于孕妇和胎儿的眼睛、皮肤、牙齿的发育都有重要影响，因此应多给孕妇食用海产品，如海鱼。

在孕妇临近生产的时候，应增加摄入含铁质的食物，如菠菜、紫菜等，以预防便秘、腹泻等问题。此外，应增加用餐次数，每次可少吃多餐，选择易于消化的食物，如小米粥。

在孕早期，胎儿的生长发育缓慢，所需营养较少，但孕妇会出现不同程度的妊辰反应，如恶心、呕吐、身体不适等，这些会影响营养物质的摄取。因此，应多实行多餐，以增强营养，可多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、水果等营养丰富的食物，同时可食用容易消化的食物，如小米粥，并尽量使食物清淡爽口，以提高孕妇的食欲。

此外，在孕早期，应多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以促进胎儿的正常生长和发育，预防流产、早产等现象。避免摄入过多脂肪，如萝卜羊肉等易于消化的食物，既能满足营养需求，又能避免过度摄入脂肪带来的问题。