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除了饮食清淡外，高血压患者还需要哪些饮食原则？提醒：低脂饮食
高血压作为现在患病率比较高的一种慢性疾病，虽然说在前期对身体的伤害并不大，但是其引发的急性并发症，却可以危及到生命的安全。
特别是血管比较脆弱的老年人，一旦出现了血压升高的情况，那么就很有可能影响到正常的生活，所以高血压患者，对于血压的控制可以说是非常的关注。
少盐、少油、少糖的饮食习惯是稳定血压的基本方法
患有高血压的患者，应该都知道在平时的饮食中，要保持少盐、少糖、少油的饮食习惯，这样才能有利于血压的控制。
因为盐分中含有大量的钠离子，而这些钠离子在进入身体之后，会对血管内壁造成损伤，导致血管内壁的黏膜出现脱落的情况。
而糖分与油则会导致血管中的杂质增多，使得血液变得黏稠，从而引起血压出现升高的情况。
如果长期保持高盐、高糖、高油的饮食习惯，不仅仅会造成血压升高，还有可能会导致血管中出现血栓的情况，影响到生命的安全。
所以说，少油、少糖、少盐的饮食原则，是高血压患者稳定血压的重要一步，而除了这些饮食习惯以外，还需要做好这3条饮食原则。
除了少油、少糖、少盐之外，这3条饮食原则你也要了解
多吃新鲜水果和蔬菜
随着年龄的增长，身体内的各项机能也会出现衰退的情况，而体内的毒素及垃圾，也会因为无法及时的排出，而出现堆积在体内的原因。
所以这个时候就要多吃一些新鲜的水果跟蔬菜了，这样能够帮助身体补充足够的营养，提高身体的代谢水平。
还能够帮助身体加速对体内杂质的排出，并且部分水果与蔬菜，还有着保护血管的作用，非常适合高血压患者食用。
多吃粗粮
现在人们因为生活水平的提高，已经很少有人会吃粗粮了，现在大部分吃的都是经过精加工的粮食。
其实在粗粮中，也有着很多对身体有益的营养物质，能够帮助身体起到促进代谢，加速肠道蠕动的作用。
而且现在那些经过精加工的粮食，在经过加工的时候，已经将大部分的营养给丢失了，其中含有的营养成分，已经变得很低很低了。
选用脱脂或低脂奶制品
众所周知，奶制品中含有的营养成分是非常高的，比如说牛奶中，就含有大量的钙物质，无论是小孩子还是老年人，喝牛奶对身体都有着很好的补钙作用。
而酸奶中则含有丰富的益生菌，能够帮助肠道稳定菌群平衡，还能够促进肠道的蠕动，加快身体对食物的消化及营养的吸收。
所以高血压患者，可以在平时多食用一些奶制品，不仅不会影响到血压的稳定，还能够对身体起到补充营养的作用。
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