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怀孕妇喝鲜奶好还是酸奶好

正在怀孕时代，妊妇要多吃一些养分丰硕的食品，豆制品跟奶制品皆是不错的取舍，特别是奶制品含有大批的蛋白质，借可以给身体补钙，妊妇该当天天饮用。奶制品的分类良多，以鲜奶跟酸奶为主，两种饮品皆很不错，那么妊妇喝鲜奶好仍是酸奶好？

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妊妇喝鲜奶好仍是酸奶好

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正在怀胎中后期，妊妇逐日须要的钙 入量又有所提高，以是发起正在取舍奶制品时，最好鲜奶跟酸奶瓜代喝。

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鲜奶跟酸奶关于怀孕重庆代孕妈妈咪们来讲皆是很好的营养品，它们各有优缺点，只有不是怀胎反映很大，又没有排斥喝鲜奶跟酸奶的重庆代孕准妈咪们可以二者瓜代着喝。如许补钙后果更佳。最初温馨提醒：无论是喝鲜奶也好，仍是喝酸奶也好，怀孕重庆代孕妈妈咪要切记，万万不要贪喝了，要适可为止。

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鲜奶跟酸奶的区别

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牛奶不只是优良卵白的起源，并且是含钙丰硕的食物。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，而且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。若是天天吃250毫升可取得300毫克的钙，相当于中国养分学会推举的钙供应尺度的40%，再从别的食品中 取必然的钙，根本可以满足要求。

益生菌是指有益于人类的生命跟安康的一类肠道心理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。现阶段市面上各类酸奶制品品种繁多，有凝结型的、搅拌型的，另有参加分歧的果汁、酸甜适口、顺应大家分歧口胃的果汁型酸奶。无论是何种酸奶，其配合的特色皆是含有乳酸菌。这些乳酸菌正在人体的肠道内繁衍时会排泄对人体安康无益的物资。

实在鲜奶也好酸奶也好，皆是对人体有利的营养物质，妊妇可以依据团体的爱好，可以天天适量的饮用。良多人认为酸奶有减肥的作用，没有无所顾忌的大批饮用，实在酸奶食用过多的话不只不会减肥，还会让身体变胖，以是必然要留神量 入量，身体健康才是要害的问题。

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