孕6月，妊妇要经由过程饮食平衡 取各种营养成分，确保母婴安康。那一时期是胎儿骨骼跟血液发育的期间，铁、钙跟蛋白质的 人量该当得当增长。因为那段时间妊妇很简单便秘，该当多吃一些富含纤维素的蔬菜跟生果，酸奶有助于胃肠爬动，应该多饮用。

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这个月，妊妇的一样平常饮食该当留神多样化，不成偏食，除五谷杂粮跟蔬菜水果中，妊妇借可以得当食用一些蜂蜜。

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蜂蜜是最自然的滋补营养品，正在一切的自然食物中，大脑神经元所须要的能量正在蜂蜜中含量最高，并且蜂蜜中含有多种维生素，钙、铁、锌多种矿物质跟无益人体安康的微量元素，和果糖、葡萄糖跟多种酶，存在滋养、润燥的功能。蜂蜜中所含的糖是一种单糖，最易被人体消化吸收。蜂蜜借可以促进食欲，沉着安息，进步机体免疫力。蜂蜜中简直含有蔬菜中可以 取的悉数营养成分，妊妇早、晚饮用一杯蜂蜜水，对防备怀胎高血压、怀胎血虚、怀胎归并肝炎等疾病十分无效，并且借可以减缓便秘症状。同时，蜂蜜借存在美容功能，长时间服用可以削减或淡化怀胎斑。

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除要留神饮食养分周全中，也要限定食用一些不利于安康的食品，如辣椒、胡椒等辛辣食品，还要限定饮用咖啡、浓茶、酒精饮料等，凶为这些器材有安慰神经镇静的作用，不利于妊妇苏息。即便妊妇的口胃很重，也必需节制盐的 人量，以避免减轻肾脏的承担或引发怀胎高血压。

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